mrmr
شقية فعالة
عدد الرسائل : 80
العمر : 27
إختـــر مــزاجكــ : 
إختــار بلدكــ : 
إختر هوايتكـ : 
تاريخ التسجيل : 21/12/2008
 | موضوع: ريجيم 7 كيلو بالأسبوع  الأحد ديسمبر 28, 2008 12:23 am | |
| رجيم خاص جدا ينقصك 7 كيلو في الأسبوعبشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضةالسبت:جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمانجو.
الأحد: فطور :2 حبة خيار 2 حبة جزر 2 حبة خس.
الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة مرق الدجاج كزبرة.
العشاء: طبق سلطة خضراء.
الاثنين: الفطور: فاكهة.
الغداء: طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء: الفطور: 2 حبة موز كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 حبات موز 2 كأس حليب قليل الدسم.
الأربعاء: الفطور: 2 بيض مسلوق.
الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاءيلاحظ أن هذا الرجيم فيه صعوبة لأنه يحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا شعرت بأنك تعبت أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك (أي خذ لك شي خفيف).
ملاحظه بعد الساعه السادسه يمنع تناول أي شيء
:o ان شاء الله تخسواا ههههه
أتمنى تجربونه يا بنوتات
| |
|
P!nk girl
شقية في منتدى همسة شقاوة
عدد الرسائل : 21
العمر : 28
إختـــر مــزاجكــ : 
إختــار بلدكــ :
إختر هوايتكـ : 
إختــر دعائكــ : 
تاريخ التسجيل : 23/12/2008
| |
عشقت الحب لاج
شقية فعالة
عدد الرسائل : 80
العمر : 29
إختـــر مــزاجكــ :
إختــار بلدكــ : 
إختر هوايتكـ : 
إختــر دعائكــ : 
تاريخ التسجيل : 26/12/2008
| | موضوع: رد: ريجيم 7 كيلو بالأسبوع الجمعة يناير 02, 2009 11:42 am | |
| انا مو محتاجة رجيم في شي بسمن | |
|
